Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden,
dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist.
Von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich: das nennt man VERTRAUEN.
Charlie Chaplin
Achtsames Yoga
mittwochs um 19.45 Uhr
donnerstags um 10.15 Uhr
donnerstags um 19.00 Uhr
In diesem fortlaufenden 90 minütigen Yoga- und Meditationskurs üben wir die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, seiner Bewegungen, unseres Atemflusses und unserer Geistaktivitäten (Gedanken, Bilder und Empfindungen). Es werden Grundlagen der Körperhaltungen (asana) sowie Bewegungsabfolgen vermittelt, wobei Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen gleichermaßen angesprochen werden.
Yoga bietet einen ganzheitlichen und sanften Übungsweg mit seinen Körper- und Atemübungen und gibt uns die Möglichkeit, einen guten und achtsamen Umgang mit uns selbst zu entwickeln und gleichzeitig unsere Beweglichkeit und Elastizität zu fördern.
Körperübungen, Atemübungen (pranayama) und Achtsamkeit sind wesentliche Bestandteile der gesamten Yogapraxis.
Dieser Kurs kombiniert ruhige Körper- und Atemübungen mit Achtsamkeit und Entspannung und führt so auf sanfte Weise in die Meditation.
Die Gruppengröße wird nur vier bis max. fünf Personen betragen. Der Unterricht kann deshalb bestmöglich auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt werden.
(Kosten: Siehe Teilnahmebedingungen)
Meditationsabende (ab 10.01.2012)
jeden zweiten Dienstag im Monat um 19.30 Uhr
Diese 90 minütigen Veranstaltungen wenden sich an alle, die Meditation kennen lernen wollen und den Wunsch haben, in die Stille zu kommen, um ein Gegengewicht zum Alltagsgeschehen aufzubauen. Die Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, den Geist zu konzentrieren und innere Kraft zu sammeln.
Mit vorbereitenden Körper- und Entspannungsübungen wird schrittweise eine Meditationshaltung entwickelt und vertieft.
(Kosten: Siehe Teilnahmebedingungen)
Auf Anfrage und bei einer Teilnehmerzahl von mindestens vier Personen könnten auch die folgenden Angebote stattfinden:
Yoga für Männer
Das Angebot richtet sich an Einsteiger und Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen.
Yoga auf dem Stuhl
Yoga für (ältere) Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Im Fokus stehen
- einfache Yogaübungen im Sitzen und im Stehen, die den Menschen sowohl auf körperlicher und mentaler Ebene ansprechen
- geführte Entspannung auf dem Stuhl
- eventuell kurze Meditationen
Pranayama
Pranayama ist ein wichtiger Bestandteil im Yoga und gehört zum Yoga, wie dein Atem zu dir. In diesem Kurs geht es um den Umgang mit dem Atem, seine sanfte Regulierung und das freie Fließenlassen der Lebensenergie. Sag "Hallo" zu deinem Atem, der dein Leben vom ersten Einatem bis zum letzten Ausatem begleitet.
Einzelunterricht nach Vereinbarung
Sie erhalten eine individuelle Beratung und Unterrichtung sowie ein persönliches Übungsprogramm für zu Hause.
90 Minuten 60 EUR
Angebote außerhalb meiner Räumlichkeiten
Unterricht
- bei Ihnen zu Hause
- in Firmen
- von bereits bestehenden Gruppen (auch in Vertretung)
